Tips om hur man kan hantera ångest/oro

Hej alla där ute som besöker vår hemsida växhuset!
Jag är glad att representera den här sidan.
Här finns mycket att finna och att läsa om.
Jag vill berätta lite om mig själv.
Jag har lite svårt att förstå vissa saker i visa situationer jag kan bli lätt missuppfattad av andra runt mig.
Jag tror det beror på min stamning som jag har och som jag inte kan rå för eller hjälpa.
Jag tror folk runt mig är rädda att bemöta mig?
Men det beror oftast på att folk inte har kunskaper om mina svårigheter.
Jag lider också av något som heter ångest/oro.
Vilket vissa personer inte kan förstå vad som händer med en ibland?
Men ni där ute som är rädda eller inte vet hur man ska hjälpa en person med dessa svårigheter kom ihåg en sak ångest/oro är inte något farligt eller smittsamt, det är bara en jobbig upplevelse för den som lider av detta!
Ångest/oro kan upplevas olika från person till person.
Men för mig så blir jag oftast yr, trött, lite svag i kroppen, behöver ofta vila & sova för att jag skall må bra!

Idag lider jag inte speciellt så mycket av ångest/oro längre, men de kan komma vid enstaka tillfällen som känns jobbiga eller när jag till exempel ska på möten eller har varit med om något som inte känns bra för mig.
Finns de tips för att bli av med ångest/oro?
Ja det finns det!
De gäller bara att hitta sina egna strategier till att bli av med det.
Här kommer lite små tips som funkar för mig;

1. Kolla på en rolig film eller serier.

2. Sitta på en stol och ha fötterna nere stadigt och armarna på benen.
Börja med att andas in och räkna till 5 & andas ut och räkna till 5 och blunda samtidigt när du gör den här övningen. Upprepa detta max 10 gånger under processen.
Det är inte farligt att göra övningen flera gånger om man känner för det.

3. Ta en kall dusch i några minuter.
Om du inte har tillgång till dusch till exempel är på semester och de plötsligt kommer så kan ett bad istället fungera.
Tipset med duschen fungerar så att du kyler ner kroppen och pulsen går till det normala igen.

4. Gå en promenad i skogen eller ta en liten lätt joggingtur, så du bara få något annat att tänka på.

5. Drick vatten. Inte Cola eller andra sötningsmedel för då kan kroppen öka din ångest/oro.

6. Ta det lugnt du kan inte förändra världen ändå!

De var mina små tips, har säker flera på lager men kommer inte på mer just nu.
Jag är inte någon expert på detta området men ju mer man jobbar & övar med sig själv ju mer lär man sig om sin egna kropp!
Lycka till mina starka vänner!
Det kanske inte finns hopp idag men en dag står du där utan dessa problem!
Och en sak till GLÖM ALDRIG ATT ÅNGEST  INTE  ÄR FARLIGT UTAN VÄLDIGT OBEHAGLIGT FÖR STUNDEN OCH DU KOMMER INTE ATT DÖ!

Många kramar Jonas.

Fortsätt läsa →

Känslor

Sätter mig ner och funderar.

Vad ska jag skriva nu.
Efter en morgon full av musik nyheter och så är huvudet fullt.
Tog ett stort kliv och besökte mitt gamla jobb där jag var i cirka 10 år tror jag.
Har hänt mycket kul där till exempel att få spela musik och stå på scen.
Att ta det där steget var skönt.
Skön känsla av att det faktiskt gick bra.
Sista åren som jag jobbade där så har det rest sig en mur som sakta byggts upp och jag kommer bara inte förbi den.
Man går emot den och man kan nästa trilla baklänges och blir yr.
Men i dag lyckades jag,jippi.
Att återigen få möta dessa härliga människor gör mig glad.
Många fina minnen.
Nu får jag återigen ta del av detta.
Ska få skapa musiken lite själv och med hjälp
Så äntligen kommer mina låtar att komma ut.
Muren lyckades jag riva.
Tog ett djupt andetag innan jag gick in och gav mig själv kraft att klara det.
Tror inte jag är ensam om att känna så här.
Nu är jag trött.
Har en stund till av dagen att jobba här så ja vad ska jag skriva om.
Har skapat mycket musik där har även haft ett café där jag bakade lite fika, målat gjort blommor av strumpbyxor och tränat till sikta mot stjärnorna.
Spelat guitar Hero med ungarna på storbild dom hade satt upp en duk på scenen och via projektor så spelade vi för fullt.
Värmde choklad till dom och dom ville ha chokladbollar till minns jag.
Jag fick också vara med och spela .
Det var så kul när ungdomsgården fanns där.

Skrivet av Malinda

Fortsätt läsa →

Om hur det är att vara annorlunda

När man inte vet vart man passar in så kan livet vara tufft.
Svårt att få folk att förstå.
När man har ont och det inte syns.
Hur förklarar man då detta.
Att få kämpa för att få en diagnos är också jobbigt.
Att få jobb är också svårt.
Tur att det nu finns så många som hjälper till så att det finns anpassade jobb.
Här finns det vår butik som vi inom Lss har tillgång till att jobba i några dagar i veckan och är anpassat efter vad vi klarar av. Här sitter man bakom butiken och skapar och man kan även få stå i kassa om vill.
Vi har även växhuset och här har vi skapande grupp och media gruppen.
Det är här ifrån som vi gör denna sida och det är så kul att få jobba med detta.
Kraftverket dom har målarkurser, teater och musik dom har även bandet mb rockers det finns en kock där vissa dagar som lagar maten till dom som jobbar där.
Har även varit ett fik där.
En del har jobb i matbutiker också har jag sett.
Tycker kommunen har ordnat det bra för oss.
Skulle kanske vara mera anpassat efter alla individer kan jag känna.
En del kommer faktiskt åt sidan då det inte alltid finns hiss dom har lika stor rätt i att få ha ett jobb som dom kan ta sig till som vi.
Sedan har vi ju stallet också vet inte så mycket om just den platsen.
Det finns inte alltid ord och bokstäver som passar in.
Har man då olika förutsättningar hur ska man då gå tillväga tänker jag.
Vill nå ut till folk så det blir lättare för oss i samhället.
Kanske någon mera kan förstå hur det är att inte passa in.
Förr fanns inte all denna information som finns i dag.
Tror det är lättare i dag att få hjälp.
Hur det är att ha en svag kropp och man inte kan gå och handla själv och man kan inte vara lika aktiv heller.
Men idag finns det hjälp att få.
Att hitta vänner är också väldigt svårt.
Då inte alla förstår vad man går igenom.
I dag finns det ju kurser man kan gå beroende på intressen.
Finns dagar med och då är det anpassat efter barn och vuxna med speciella behov.
Man kan även åka på helg kurser med hela familjen.
Kan vara ett bra sätt att få syskon att förstå mera.
Det är toppen tycker jag för då kan man få möjlighet till att träffa likasinnade och vänner också.
Finns bowling ,stallet och innebandy som intresserade kan vara med på.
Borde finnas något lite enklare då jag inte kan vara med på dessa saker med min onda kropp.
Finns säkert flera som har ont och inte kan delta.
Tyvärr så är många rädda att möta oss då dom inte har kunskap så därför tror jag att mobbning har förekommit.
Det är hemsk att få uppleva.
Om skolor hade gått ut med mer information om Funktions nedsättning så tror jag livet hade varit så mycket lättare för många.

Skrivet av Malinda

Fortsätt läsa →

Ett Med Pokémon go

En helt Ny värld öppnade sig.

Att vara ute på natten och jaga är en befrielse.

Man är själv  och stan sover man slipper ljud och det är  mycket lättare att andas.

Det är  mindre avgaser och man  slipper stressen .

Då kan man verkligen koppla av och vara sig själv.

Man ser stan i ett annat ljus.

Amaturerna blir allt starkare och fontänen nere vid ICA hörs mera och är så skön att lyssna på.

Det är spännande att besöka badhotellets baksida för där har jag hittat en mycket speciell Pokémon en lila apa.

Att stå vid Försäkringskassan och fånga en Pokémon som går där inne är helt fascinerande.

Lukten av nybakat bröd kl. 4:30 luktar så himla gott och

oftast möter man tidningsbudet som lägger dit tidningar framför alla affärer.

Att få  höra vattnet klucka  och man ser fiskar som leker och  harar som hoppar omkring.

Har även hört ugglor som hoar.

Man ser många härliga figurer på skärmen  och man blir helt till sig när man ser en Pokémon.

Speciellt legendariska som då är sällsynta.

Då blir man extra pepp att gå just dit där den visar.

Kartan är grymt gjord .

Den är även väldigt lätt att förstå  och den hjälper till att hitta hem.

Att fånga en Pokémon kan vara svårt ibland är dom inte så stilla så då får man mata denne med ett bär.

Bären får man när man snurrar på stopp.

Stoppen är statyer eller en märkt plats.

Vissa Pokémon får du när du är ute i tex Sol, regn, blåst, åska, dis eller snö.

Vissa som kan vara svåra att hitta kan komma att dyka upp när det är dis ute.

När det är en disig natt så är de extra spännande att fånga en Pokémon,

då är kyrkor bra allternativ för där finns en rad spökPokémon att hitta.

Man får vissa nivåer som man ska uppnå då man får en medalj som visar hur långt du har kommit.

Det blir en rund ring kring ett märke och där kan man läsa av siffror som visar hur långt du har kommit. Man får då exp.

Vart man än går utan att ha Pokémon på slagen så vet man vart varenda stopp ligger man ser hela stan med nya intressanta ögon.

När man slåss mot ett gym och att vi vet att vi är två  där då kan det komma upp en spelare till och då börjar man nyfiket titta sig omkring för och  se vem denne är.

Det är ett bra sätt att få nya vänner på.

Ett Mycket bra tips är att ha en laddad Power bank i fall man kör en raid så man, slipper dö mitt i och att sedan klicka på stör ej.

Man får coin när man har satt in en Pokémon på gym och då kan man utöka sin väska.

Det är  ett måste är att spara sina stardas för att kunna Evolve sina Pokémons, på så sätt klarar du av att möta en Pokémon på ca 35000 cp och då är den raid på nivå 5.

Man blir alltid lika glad när man har lyckats fånga denne Pokémon som man slogs med i raiden.

Skrivet av Malinda.

Fortsätt läsa →

Välkommen

Välkommen till Daglig sysselsättning i Tranås!
I ett samarbete mellan LSS och Socialpsykiatrin erbjuder vi våra deltagare varierande sysselsättning och aktiviteter i såväl habiliterande som rehabiliterande syfte.
Vi tror att om man gör det som man tycker är kul och är bra på så kan man utvecklas även i andra områden.
Hemsidan är för tillfället under konstruktion och mer innehåll kommer…

Fortsätt läsa →